শিশু স্বাস্থ্য, মহিলাদের স্বাস্থ্য ও বয়স্কদের যত্ন : ৩০টি আর্টিকেল কালেকশন

শিশু স্বাস্থ্য, মহিলাদের স্বাস্থ্য, বয়স্কদের যত্ন : আর্টিকেল কালেকশন

👶 শিশু স্বাস্থ্য (Child Health)

1. শিশুর প্রথম ৫ বছর: কোন পুষ্টি কতটা জরুরি?

2. শিশুর ঘুমের সমস্যা? জানুন কারণ ও সমাধান

3. খাওয়ার প্রতি শিশুর অনীহা – কী করবেন, কী করবেন না

4. ছোটদের দুধ খাওয়ানো নিয়ে সাধারণ ভুল ধারণা

5. শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ৭টি ঘরোয়া উপায়

6. স্কুলগামী শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর টিফিন মেনু

7. টিকা নেওয়া কেন জরুরি? – অভিভাবকদের জন্য গাইড

8. মোবাইল ও টিভির আসক্তি থেকে শিশুকে দূরে রাখার কৌশল

9. শিশুদের জন্য সুষম খাদ্য তালিকা – বয়সভিত্তিক পরামর্শ

10. শিশুর মানসিক বিকাশে মা-বাবার ভূমিকা কী হওয়া উচিত?

     

👩 মহিলাদের স্বাস্থ্য (Women's Health)

1. মাসিক চক্র সংক্রান্ত সাধারণ সমস্যা ও তার সমাধান

2. গর্ভাবস্থায় খাওয়া-দাওয়া: কোন খাবার নিরাপদ, কোনটা নয়

3. মেয়েদের হরমোনজনিত সমস্যা – পলিসিস্টিক ওভারি (PCOS) নিয়ে ভুল ধারণা

4. গৃহিণীদের ব্যায়াম: ঘরের কাজেই ফিটনেস বজায় রাখার কৌশল

5. সন্তান প্রসবের পর মা'র শরীর ও মানসিক যত্ন

6. ৩০ বছরের পর মেয়েদের করণীয় স্বাস্থ্য পরীক্ষা

7. স্তন ক্যান্সার: আগেভাগে জানুন লক্ষণ ও প্রতিরোধ

8. কর্মজীবী নারীদের জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টিপস

9. রজোনিবৃত্তি (Menopause): শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন সামলানোর উপায়

10. মহিলাদের জন্য আয়রন ও ক্যালসিয়ামের গুরুত্ব – কোন খাবারে কতটুকু

     

👵 বয়স্কদের যত্ন (Elderly Care)

1. বার্ধক্যে সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিনের ৫টি অভ্যাস

2. বয়স বাড়লেও ফিট থাকবেন যেভাবে – ৫০+ বয়সীদের জন্য টিপস

3. অস্থি দুর্বলতা ও হাঁটুর ব্যথা – কী খাবেন, কী খাবেন না

4. বয়স্কদের ঘুমের সমস্যা ও ঘরোয়া সমাধান

5. ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ – বার্ধক্যে কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন

6. একাকীত্ব ও মানসিক স্বাস্থ্য – বয়স্কদের জন্য উপযুক্ত করণীয়

7. বয়স্কদের ওষুধ খাওয়ার নিয়ম – কোন সময়, কতটুকু, কিভাবে

8. বার্ধক্যে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে যা করবেন

9. স্মৃতিশক্তি ঠিক রাখতে খাবারের ভূমিকা

10. সন্তানদের দায়িত্ব: বার্ধক্যকে যেন না হয় অবহেলার সময়